I sintomi tipici del “mal di primavera” possono andare dalla stanchezza agli attacchi d’ansia. Quello che ci può consolare è che è una “sindrome” molto comune. Quali sono i rimedi?
Stanchezza, spossatezza, nervosismo, irritabilità, attacchi d’ansia. Può capitare con l’arrivo della primavera. Anzi, capita al 30% di italiani.
Le cause
È colpa del cambio di stagione, è una reazione fisiologica.
• Durante l’inverno si accumula dello stress (lavoro, figli, impegni sociali) che a lungo andare ci logora facendoci arrivare all’appuntamento con la primavera già stanchi.
• I continui cambi di temperatura di marzo e aprile debilitano le nostre difese immunitarie.
• Il corpo si deve abituare a cambiamenti: l’ora legale, più ore di luce, più sole… ovvero: nuovi ritmi di vita.
I sintomi
• Ci sentiamo più stanchi. Ci svegliamo stanchi! Più stanchi di quando si era andati a dormire. E dormiamo anche male!
• Non riusciamo a concentrarci sul lavoro.
• Tutto ci irrita: il traffico, la fila al supermercato, il mancato buon giorno dell’impiegato delle Poste…
• La routine quotidiana ci sembra una giungla di insidie. Ci sentiamo più vulnerabili e nel peggiore dei casi non gestiamo gli attacchi d’ansia.
Bene! E’ solo il mal di primavera!
La realtà intorno a noi non è cambiata, a cambiare è solamente la percezione che ne abbiamo. La causa di questa diversa percezione è la stanchezza fisica a psichica, dovuta al cambio di stagione. Quindi no problem! Tutto passa e tutto tornerà come prima, basta prendersi un po’ cura di sé.
I rimedi
Prendiamoci cura di noi stessi.
• Facciamo delle lunghe passeggiate, possibilmente in natura, nel parco, nei vialoni pedonali delle città. E godiamo della piacevole temperatura (quando c’è!).
• Fate dei bagni caldi rilassanti o docce rigeneranti. Accendetevi, in bagno, un paio di candele, un incenso. Usate fragranze profumate. Addolcite la pelle con creme, massaggiate con un balsamo i capelli e la cute dei capelli. Amate e curate il vostro copro.
• Trovate il tempo per fare qualcosa che vi piace e che vi mette di buon umore (e se avete rimandato durante l’inverno, bene! è giunto il momento si smettere di rimandare. Ora ne hai proprio bisogno).
• Allontanatevi da casa, fate un piccolo viaggio o, se non potete, fate un piccolo giro fuori porta.
• Acquistate un abito nuovo, un fermacapelli, una sciarpa. Se non potete spendere troppo acquistate solo qualche piccolo accessorio da abbinare a ciò che già avete. Toglietevi un piccolo sfizio.
• Bevete molta acqua.
• Mangiate sano (più verdura e frutta).
• Date un ritmo alla giornata e rispettare i vostri bioritmi.
• Andare a dormire presto. E cercate di dormire più ore (il corpo ha più bisogno di riposare per riacquistare le forze).
• Aggiungete alla vostra dieta alimentare alimenti come miele, pappareale, ginseng o guaranà.
Portate pazienza a pensate che presto il vostro corpo si abituerà e tutto tornerà a sorridere. 
